Tak to by byl moj cel jak bym startowal na zawodach ;-) Ale wyglada na to , ze moje zawody beda na plazy w lato bo juz zaczalem 4 tyg temu wycinac i forma rosnie!! Niestety jak napisalem w wywiadzie wystartuje jesli znowu cos nie wypadnie a tak sie stalo , ze od wrzesnia zaczynam szkole do sluzby Celnej ZOOL i juz we wrzesniu wyjezdzam na pol roku [...]
No, no. Trochę czasu Cię nie było,ale forma wciąż konkretna. Powodzenia w dążeniu do celu. :-)) pomogłem z obracaniem fotek ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-07-18 23:29:16
[...] Shogun nie ma szczególnych genetycznych predyspozycji do elegancko zarysowanej muskulatury, nie da się ukryć - a w tym przypadku żyłka na bicku, bary, plecy, elegancka forma. Potem było jeszcze lepiej, bo pięknie się ruszał i KOPAŁ. Szczęka mi opadła, gdy zgasił Te Huna. Zrobił to równie perfekcyjnie jak Belfort z Hendo, albo i lepiej. [...]
jakiej wycinki ? nigdy sie jeszcze nie wycinalem jestem czlowiekiem ktory teoretycznie wiecznie masuje chodzi Ci o fotki ze strony 28 ?? to byla forma przed wypadkiem. ale to bylo na masie aczkolwiek wtedy bylem mniejszy niz teraz a najwieksza roznice mozna zauwazyc jesli chodzi o sile to sa dane z przed wypadku: wzrost:177cm waga:85kg bic: [...]
Aaron Clark miał startować po raz pierwszy w open, nie będzie uczestniczył w zawodach z powodu kontuzji lewego barku, której nabawił się kilka dni temu. Forma z dziś. /SFD/2017/11/15/9158a6f088c24ad1b55bfc1dbbc2545e.jpg
Ja chyba jednak pozostanę przy moim białku z prochu i kreatynie:) mam już jednego Teścia i mi wystarczy :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 07/05/2018 08:43:02 Jak forma jest i ciągle progresuje to nie ma sensu. Wszystko zależy od priorytetów :-))
A daj spokój.... jak tak mam ostatnio co tydzień... jak ide po siłce do pracy zastanawiam się czy dam radę wyjsć z samochodu... ale efekt jest , zaczyna sie noga fajnie zarysowywac... To jest właśnie to co sprawia, że człowiek zasuwa na siłowni są pewne ujemne skutki treningu ale wszystkie idą w cień jak forma się poprawia.
[...] w leżeniu fajna opcja jak się ma do tego odpowiednią ławkę bo ja na siłce mam bardzo niskie i jak się położę na brzuchu to miałbym jakieś 1/5 zakresu ruchu więc odpada ale forma wiosłowania na prawdę fajna i ciężar sporo leci na dół. Co do diety to wiadomo, że nie ujedziesz całej redukcji na płatkach owsianych i nasionach chia i od czasu do [...]
Już wiem skąd takie nazwy-przysiad i mc z tyłu. Ogólnie podobna forma ćwiczenia do opisywanego przeze mnie martwego ciągu z tyłu to tzw przysiady HACK https://www.youtube.com/watch?v=8U2_8ye8lmQ Ale są konkretne różnice: tułów jest w pozycji bardziej wyprostowanej przeważnie nie odkłada się sztangi na ziemi-głównie chodzi o trenowanie nóg [...]
[...] zbicie zbednego balastu ze swojej sylwetki to dobiera suplementacje pod ten cel, jak u innego po udanej redukcji jest to zbudowanie suchej masy miesniowej i tym samym lepsza forma na lato, to dobiera suple pod ten cel Od Was zalezy jak zrobicie swoją wymarzoną formę, mozemy wybrac 4 osoby do redukcji, mozemy wybrac pol na pol albo samych [...]
[...] zdanie). Pozdrawiam wszystkich dla których kulturystyka jest czym więcej niż oszukiwaniem i "skracaniem" właściwej drogi. P.S Niebawem zamieszczę pare nowych fotek, ponieważ w chwili obecnej przygotowuję się do zawodów. Dla zainteresowanych moja forma z przed MP w 2004r. http://www.sfd.pl/temat142709/ http://www.sfd.pl/temat142709/
Cześć :) Z taka formą skończyłem redukcje, waga wtedy 82kg, co do wymiarów to nie złapałem wszystkich :) Aktualnie zacząłem już sezon masowy, głównie dlatego, że w listopadzie szykuje się na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Sztangi Leżąc, wiec zacząłem już przygotowywać się pod zawody dając po redukcji 3 tygodnie roztrenowania, żeby odpocząć od [...]
[...] spoko. Potem pograłem jeszcze w siatkę. Wk***iam sie bo nie ma pogody, a pewno by był jutro jakiś wypad itp, morał z tego taki ze mogłem bardziej podjadac bo w miarę dobra forma na weekend sie nie przyda;d Do galerii dodałem jakieś tam zdjecie. Niby wegli wychodzi te 300g a cały czas głodny jestem, po treningu sporo wciągłem a praktycznie nic [...]
dzięki, troszkę nie podoba mi się forma nagradzania, reklamówki kładzione na podłogę - niech sobie zwycięzca 'podniesie' i weźmie, ale to tylko moje skromne spostrzeżenie. oby więcej takich imprez, ale nie tylko w tych największych miastach. pozdroo Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-06-27 00:15:12
[...] byc dla Ciebie w tych treningach nieprzekraczalna granica. Jesli ktos chce biegac dlugie biegi - musi nauczyc sie biegac bardzo wolno i bardzo dlugo - by kiedys biegac dlugo i szybko. Dla chlopakow dla ktorych bieganie jest forma przyjemnosci i dodatkowej aktywnosci dla treningu silowego - szybkie i mniej objetosciowe bieganie bedzie w sam raz :)
[...] dla próby zrobiłem jak w książkach pisano i efekt jest makabryczny,mam zalany brzuch jak baba w ciąży,ryjek okrągły jak księżyc fakt jestem dużo większy jednak nie jest to forma zadowalająca mnie nawet w 50 %. glikogen powinno się uzupełniać ale do tego służy np.vitargo(tylko po treningu) i bez stosowania insy nie powinno być w diecie zbyt [...]